有很多糖尿病人认为自己想要降血糖就要控制自己的饮食和控制饮食,就是要少吃饭。以为少吃饭就能够让自己的血糖下降并且让血糖稳定,因此也有很多糖尿病人在平时都这样做,却不知道这样是错误的。很多糖尿病人对于降血糖有着错误的认知,少吃饭不仅不能够降血糖,有时候还容易让血糖出现异常,这到底是怎么回事?一起来看看。

少吃饭可以降低血糖吗?

糖尿病由于是长期的高血糖升高导致,而血糖的上升一般是摄入过多的糖分和碳水化合物,有一些糖尿病人认为不吃主食就可以减少碳水化合物的摄入,从而让血糖下降并且稳定。但有实验证明,这种认知是存在错误的,糖尿病人长时间的不吃饭会让身体内的碳水化合物不足,就会容易导致低血糖的发生,而低血糖的出现会出现反跳性高血糖,就容易让血糖出现波动。

糖尿病人要控制饮食指的是在摄取足够的碳水化合物量后控制吃饭碳水化合物以及蛋白质的摄入,如果在摄取不够的情况下还控制饮食的摄入,就会让身体的能量不足而出现营养不良,就更容易让血糖上升。因此糖尿病人要正确的知道,定期的摄入主食是非常重要的,每天要定期吃饭,只是在吃的时候要控制摄入的量即可。

相对于糖尿病人来说,要保持饮食结构的健康,主食尽量多样化,除了日常见到的米饭和面粉外,还可以搭配一些粗粮,另外还可以摄入一些豆制品,豆制品对血糖的影响不大,也能够帮助补充蛋白质。在每天早上可以适当的摄入一些低脂牛奶,低脂牛奶中所含的蛋白质和钙质是非常高的,可以帮助糖尿病人补充足够的钙元素,从而预防骨质疏松的出现。同时糖尿病人还要注意,自己在平时要远离糖分外,还要控制脂肪以及油脂的摄入,只有控制好摄入量,才能够避免热量摄入过多,而让血糖出现波动。

温馨提示

糖尿病人不要以为不吃饭就可以让自己的血糖下降,有时候不吃饭容易导致低血糖症状和低血糖症状,严重会导致患者陷入昏迷。因此三餐要定时,对于一些容易发生低血糖的患者还要加餐,只是在每次摄入食物的时候要控制好摄入的量。

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